食用魔芋粉減肥是愛美的女性現在減肥的必選項， 那魔芋粉怎麼吃才減肥呢？下面就為大家普及一下魔芋粉減肥的食譜。
魔芋粉減肥原理：
對於魔芋粉可以減肥這一說法， 相信有很多人會產生質疑。 為什麼魔芋粉可以減肥呢？來瞭解一下魔芋粉的減肥原理， 相信大家知道之後就可以理解， 為什麼魔芋粉可以減肥了。
1、它的熱量很少。
2、它有飽腹作用。
吃魔芋粉， 一是它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺， 也不會讓你由於不吃東西而變得“口臭”， 每天早飯前10克， 晚飯前10克， 就行了。 魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺， 這是正常現象， 大概過三天左右， 就會恢復正常。
你可試試， 找一個杯子放入5分之1的魔芋粉加水攪拌， 你會發現即使變成滿滿的一杯， 它仍很粘稠， 所以你只要吃不太多的魔芋粉， 一但它到胃裡遇水澎漲， 你就不會感覺到餓了， 不餓當然不會再吃東西。
在吃魔芋粉的時候， 一定要注意的就是， 隨著吃魔芋粉的時間增長， 人的飯量就會降低， 從而會導致人體所需的營養物質更不上而導致營養不良。 所以我們再吃魔芋粉的時候， 也要注意多補充一些維生素以及微量元素。
如何用魔芋粉減肥？
1、體胖減肥者清晨空腹， 取本品3-5克， 加溫水約250ml攪拌均勻， 一日2-3次， 飯前15分鐘服用（1公斤可以服用2-3個月）。
2、排毒通便者， 取本品5克， 加水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次。
3、可在餐前喝湯時， 在湯中放魔芋粉和蔬菜， 可形成飽腹感， 可減少對其他食物的需求。
4、平時的時候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉所混合食用， 這樣就可以達到減肥的效果， 又可以達到保健的功效。
魔芋粉減肥注意事項：
1、魔芋粉比較適宜在中晚飯前喝， 主要是形成飽腹感， 魔芋粉很難衝開， 膠狀粘糊糊的， 要衝喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題， 除了極少粉粉不能混著喝，
3、魔芋粉的熱量很低， 如果長期吃魔芋粉會減少消耗、同時增加暴飲暴食的欲望。
魔芋粉減肥效果：
1、充饑減肥
魔芋是著名的減肥食品， 減肥是魔芋獨特的功能。 研究證明， 其所含的葡萄甘露聚糖會吸水膨脹，
2、潤腸通便
隨飲食精化和年齡老化， 便秘的人急劇增加。 預防便秘主要是飲食中增加膳食纖維的含量， 比如食用粗糧、蔬菜、水果等。 除此之外， 魔芋也是一種非常好的選擇， 含有豐富的膳食纖維， 膳食纖維能吸收水分， 增加糞便體積， 改善腸道菌群;腸內細菌酵解膳食纖維， 產生低級脂肪酸， 刺激腸蠕動， 加快清除腸壁上沉積物， 使體內有害毒素儘快排出體外。 因此魔芋被視為“胃腸清道夫”。
3、調節脂質代謝
魔芋有推動血行、防止瘀腫的作用。 其所含的黏液蛋白、煙酸、維生素C、E等能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。此外，魔芋還具有顯著的降低血膽固醇水準和降低甘油三酯水準的功效，可謂是減脂養生的最佳食材
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