內分泌失調會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題， 所以， 想要留住青春， 就要善於調節內分泌。 小編建議飲食調節內分泌， 那麼調節內分泌吃什麼呢？接下來為大家介紹四款調節內分泌的食譜， 供大家參考。
調節內分泌的四大食譜
食譜一、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨， 洗淨， 用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外， 撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。
2、山藥切片。 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2~3劑。
功效：可補益肝腎， 調節內分泌，
食譜二、芋頭海帶魚丸湯
材料：芋頭1個， 香菜適量， 鹽、白糖、白胡椒粉各少許， 魚丸10個， 幹海帶少許。
做法：
1、海帶涼水泡開洗淨切絲， 魚丸對半切開， 芋頭去皮切塊。
2、鍋內放芋頭， 加清水燒開轉中火煮至將熟。
3、之後放入海帶、魚丸， 煮十幾分鐘。
4、之後再加鹽、白糖、白胡椒粉調味， 最後撒上香菜即可。
功效：海帶含碘豐富， 能刺激垂體， 減少雌激素分泌， 達到調節內分泌的作用。
食譜三、薏苡仁海帶粥
材料：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克， 綠豆20克， 粳米50克。
做法：
1、把桃仁、杏仁採用紗布包住。
2、然後放在水中水煎煮取汁。
3、接著可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了， 每天喝2次。
功效：這款粥幫助降壓和降低血脂， 並且具有化痰散結和益胃的作用，
食譜四、桃花豬蹄粥
材料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、首先將桃花焙乾， 然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。 桃花豬蹄粥隔日一劑， 分數次溫服。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效，
生活中很多女性都有內分泌失調的問題， 長期內分泌失調給女性的身體健康帶來了不利的影響， 因此要及時調節。 如果你還不知道調節內分泌的方法的話， 不放吃吃以上推薦的四個調節內分泌的食譜， 長期堅持會有好的效果。
