如今患上脂肪肝的人群也是越來越多， 由於各種應酬導致的脂肪肝大有人在， 而這樣的應酬夜生活我們卻無法逃避， 那麼我們要怎麼來降低夜生活後帶來的危害呢？下面一起來瞭解下解決夜生活後遺症的好方法吧。
近年來， 重度脂肪肝、脂肪性肝炎發病比例不斷增加。 臨床中多數脂肪肝病是在肥胖、高脂血症基礎上產生的， 其中代謝紊亂、痛風、糖尿病也是重要病因。 長期不良的生活方式， 過食肥甘厚味、生活安逸、缺乏運動、情志失調是引起脂肪肝病的主要病因，
1夜生活後來個蘋果。 俗話說“每天吃蘋果， 醫生遠離我”， 蘋果含有極豐富的果膠， 可以促進排泄， 防止動脈硬化。 由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖， 皮膚變差等。 因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解， 可有效防止體態肥胖， 增加血色素， 使皮膚變得細膩。
2夜生活後來個楊桃。 含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，
3夜生活後來個柳丁。 柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了， 維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等， 抑制色素顆粒的形成， 使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來說， 很多由於休息不夠容易便秘， 而柳丁中特有的纖維素和果膠物質， 還有利於清腸通便， 排除體內有害物質， 確保身體健康， 增強免疫力。
4夜生活後來個檸檬。 可說是水果美白的典範， 經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘， 檸檬酸能去斑、防止色素沉著， 內服外塗都很有效果。 國外的美容專家稱其為美容水果， 常吃檸檬可幫助消化吸收，
5夜生活後來串葡萄。 被譽為世界四大水果之首， 葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素， 對保護肝臟效果非常明顯。 葡萄營養價值極高， 含有豐富的抗氧化成分， 能延緩衰老， 非常適合熬夜的人吃。
夜生活虛勞藥膳調養中醫認為， 經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀， 不妨使用藥膳適當進行調養， 使精力充沛。
1夜生活後來碗生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個， 加水適量隔水燉之， 蛋熟後去殼， 再放入汁中燉20分鐘， 冰糖調味， 食蛋飲汁， 每日1次或每週2至3次。 有滋陰清熱、生津止渴等功效， 適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。
2夜生活後來碗豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，
3夜生活後來碗蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克， 加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。 有清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
4夜生活後來碗夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克， 水適量共煲， 肉熟後加鹽少許調味， 吃肉喝汁， 每日1次。 有清肝火， 降血壓之功效， 適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
熬夜工作技巧：1不要吃泡面來填飽肚子， 以免火氣太大。 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。
2開始熬夜前， 來一顆維他命B群營養丸。
3提神飲料， 最好以綠茶為主， 可以提神， 又可以消除體內多餘的自由基， 讓您神清氣爽。 但是胃腸不好的人， 最好改喝枸杞子泡水的茶， 可以解壓， 還可以明目呢!
4熬夜前千萬記得卸妝， 或是先把臉洗乾淨， 以免厚厚的粉層或油漬， 在熬夜的煎熬下， 引發滿臉痘痘。
夜生活熬夜後要多注意對身體能力的補充， 千萬別等到疾病找上門才悔恨， 做好身體的保護牆， 再多的夜生活應酬也不怕， 從今天做起， 把健康夜生活放在首位吧。
