喝水宜健康 科學飲水方法大解析

很多人都喜歡喝一些飲料或是果汁， 覺得這裡面富含維生素對人體的幫助應該很大。 然而當人們在喝這些飲品的時候恰恰忽略了對人體最為重要的一種， 那就是水。 水是生命之源， 自然每個人都離不開它， 科學適當的喝水也是有利健康的。

對於水的重要性這裡就不多說了， 畢竟人體的大部分都是水分， 不能忽視了它的重要性。 日常生活中也可以通過科學合理的飲水來達到身體的健康， 這些方法都是需要及時瞭解的。

1、 排毒

清晨一杯水。 很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。 人體經過了一宿的代謝，

體內的垃圾需要外力的説明才能排出， 水就是最好的“清洗劑”。 此時的細胞像一個乾燥的海綿， 會捕捉喝進的水， 並在40分鐘左右排出。 這是個重要的排毒過程。 淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。 薑良鐸提醒， 早上別喝太涼或太熱的水， 溫度以40攝氏度左右為宜。

2、 煩躁：多多喝水。

大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。 如果輔助體力勞動， 腎上腺素會同汗水一起排出， 或者大哭一場， 它也會隨著淚水排出。

3、減壓：做決定前喝杯水。

英國東倫敦大學的研究發現， 學生在考試前喝杯水，

可以提高認知能力， 使他們在考試中的表現更出色。 而對於上班族， 在壓力過大或需要做決定之前喝杯水， 可以幫助頭腦變得清晰。

溫馨提示：水對我們的意義很重大， 當我們身體缺水的時候就會很明顯的表現出來， 像感冒、嗓子發幹、口渴等等都是因為缺水造成的， 此外平時適當的飲水還能解決很多的身體不適等異常狀況， 要知道水才是最重要最健康的飲品。