面對外界的刺激而產生不良情緒時， 老人要善於控制和調節， 凡事要想得開， 經常保持樂觀開朗的心態， 忘記年齡， 忘記病痛， 忘記恩怨， 平心靜氣對待一切事物， 健康而幸福地生活。 而在炎夏天熱之時， 更應注意膳食“三少”。
少吃肉食：老年人膳食中肉類脂肪過多， 會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂， 易患高膽固醇血症和高脂血症， 不利於心腦血管病的防治。 尤其是夏季天熱， 吃肉易生痰火， 飲食應以健脾、消暑、化濕為主， 如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品， 儘量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。
少吃甜食：夏天一般食用甜食較多。 甜食含糖分高， 產生的熱量也高。 若老人過多食用， 就會化熱生火， 使體內糖分過多， 影響脾胃的消化吸收， 引起消化不良， 產生食欲減退， 胃脘脹滿， 口膩無味， 噯氣吞酸等現象。 老人過多食用甜品， 使糖分在身體內積存下來， 多表現為老年人常見的“肥胖”現象， 血脂升高， 從而影響心肺功能， 甚至導致心肺功能衰竭。 因此必須忌食過甜之品。 少量的餅乾、烙餅等少糖的食物可適當進食。
少喝冷飲：老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退， 夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲， 影響了脾胃消化吸收功能， 如吃生冷食物、飲冷飲，
還應注意的是， 一般來說， 老人每天睡眠時間以8～10個小時為宜。 按照自然規律以及人體生理特點， 春夏養陽， 應早睡早起;秋冬養陰， 應早臥晚起。 中午適當小憩一會， 有利於恢復體力。 另外， 老人臥室應保持空氣流通， 冷暖適中;臥床軟硬適宜， 枕頭高低適度， 有利於消除疲勞， 保證高品質睡眠。 睡眠時保持右側弓形的姿勢， 以減輕心臟負擔， 促進新陳代謝， 以利於人體長壽。
