一、忌急於吸煙
“飯後一支煙， 賽過活神仙。 ”其實， 飯後吸支煙， 禍害大無邊， 據有關專家分析， 飯後吸一支煙， 中毒量大於平時吸10支煙的總和， 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態。 香煙中的有毒物質更容易進入人體， 從而加重對人體健康的損害。
二、忌立刻睡覺
如果吃飯以後立刻睡覺，
食物就會滯留在腸胃中，
不能很好地消化，
久而久之會引發胃病、腸炎等病症，
而且還會使人發胖。
三、忌馬上吃水果
飯後馬上吃水果， 很容易形成脹氣， 因為水果中含有不少單糖類物質，
四、忌百步走
“飯後百步走， 活到九十九。 ”其實不然， 飽餐後， 為保證食物的消化吸收， 腹部血管擴張充血， 百步走會因運動量增加而影響消化道對營養物質的吸收。
五、忌松皮帶
飯後松皮帶，
胃腸道鬆弛膨脹，
容易形成“將軍肚”和胃下垂，
且不利於食物的消化吸收。
六、忌馬上洗澡
飯後洗澡，
四肢、體表的血流量會增加，
胃腸道的血流量相應減少，
從而降低腸胃的消化功能。
七、忌喝茶
茶鹼會影響食物營養物質的消化和吸收。
如確實想為胃腸辦點實事，
那少吃幾口飯和飯後按摩肚子是個不錯的選擇。
