夏季非常炎熱， 夏季的養生之道應該是怎麼樣的呢？夏季的養生之道應該避開熱的一切嗎？還是要怎麼做呢？我們看看今天給你推薦的夏季養生之道—熱療法。
有資料表明， 飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃， 所以盛夏每天喝2～3杯(約2000毫升)、溫度在40～50℃的熱茶(最好是綠茶)， 不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張， 促進散熱， 還能幫助食物的消化吸收。 此外， 茶葉中的茶鹼成分有利尿作用， 排尿也可帶走一部分熱量， 使人感到涼爽。
1、熱茶降溫 有資料表明， 飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃， 所以盛夏每天喝2～3杯(約2000毫升)、溫度在40～50℃的熱茶(最好是綠茶)，
2、三餐加熱 在夏季， 吃麵條是許多人的所愛。 但老年人要注意以下幾點 一是麵條煮熟後最好不要過涼水 二是麵湯溫度要適宜， 不能過熱以防燙傷食道。 另外， 夏天還可適量用些大蔥、生薑、花椒之類的調味品， 這些性味辛溫的調料， 可以助陽氣， 除濕邪。
3、洗熱水澡 夏天洗熱水澡雖然會出很多汗， 但熱水會使毛細血管擴張， 有利於人體的散熱。 老年人1～2天可沐浴一次， 最好不要泡浴， 體質較差的可以坐在椅子上洗浴。 水溫控制在40℃左右， 每次10～15分鐘即可。
4、熱水泡腳 熱水泡腳、按摩等良性刺激， 對於神經系統功能失調引起的頭昏頭痛、失眠， 消化系統的腹瀉、腹脹、食欲低下等病症， 以及泌尿生殖系統的尿頻、尿痛、遺精、痛經等疾病， 能起到良好的治療作用。
5、耐熱鍛煉 進行耐熱鍛煉的具體辦法是 每天抽出1小時左右的時間進行跑步、打拳、跳健身舞、散步等體育鍛煉， 每次鍛煉都要達到出汗的目的， 以提高機體的散熱功能。 但要注意， 鍛煉不可過分， 尤其當氣溫高於28℃、濕度大於75%時， 要減少運動量， 以防中暑。
養生之道是為了讓人的身體更加健康，
