水果有營養大家都知道， 水果營養豐富且能夠幫助消化， 餐後吃一個水果已成為人們的健康選擇。 更有甚者， 甚至用水果代替一日三餐， 達到減肥、美容養顏的目的。 但長久以來， 人們對水果的認識一直不全面， 存在諸多的偏差， 小編今天就為您講解一二。
水果並非低能量食品， 因其色、香、味誘人， 讓人愛不釋口， 很容易過多的攝入。
由於水果中的糖屬單糖和雙糖容易吸收， 使攝入的糖過多， 不僅達不到減肥目的， 可能適得其反。
因此吃水果減肥， 方法應得當。
水果代餐有益健康和美容?錯!
人體每天需要約50種營養物質才能維持生存， 特別是每天需要蛋白質約65克， 脂肪20克以上才能維持組織器官的更新與修復。
水果含水量達85%以上， 蛋白質不到1%， 幾乎不含必需脂肪酸， 遠遠不能滿足人體對營養的需要。
因此， 水果好吃， 只能作為營養補充， 不可多吃。
水果有益健康這已是大家的共識， 但是大家一定要走出那些陷阱。 水果雖好， 切不可當飯吃哦!
你的情況建議飲食上要增加纖維素樣食物的攝入，多喝水，養成良好的生活習慣，早睡早起，早上可以喝一杯蜂蜜水，吃點芝麻。如果便秘2天左右，建議服用黃連上清片導瀉治療，這個是中藥，副作用小一些。 [詳細答案]
會得胃病的啦..而且只吃水果也要看吃什麼水果。有些東西是不能空腹吃的。`蘋果比較適合空腹吃。,.有止餓的效果. [詳細答案]
病情分析：您好，肥胖是由於進食太多，而運動太少，體內積存太多脂肪而引起的，如果您可能從這兩方面同時進行的話，堅持下去，必定會有效果。 指導意見：您好，晚上活動基本很少，所以可能適量減少，另外早午餐... [詳細答案]
病情分析：空腹單獨吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以後，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐 指導意見：可以在空腹吃水果以後一個小時，吃蛋白質和脂肪組合的早餐。單獨只吃水果不可取哦 [詳細答案]
防治化療副作用的食物：獼猴桃、蘆筍、桂圓、核桃、鯽魚、蝦、蟹、山羊血、鵝血、海蜇、鯇魚、塘虱、香菇、黑木耳、鵪鶉、薏米、泥螺、綠豆、金針菜、蘋果、絲瓜、核桃、龜、甲魚、烏梅、杏餅、無花果。另外，人參... [詳細答案]
