很多人都知道桑葉是好東西，
尤其在養生專家看來，
桑葉在很多方面也都有著神奇的功效。
但是桑葉並不適合所有人服用，
所有的養生食材都是一樣的，
並不是都適合所有人服用的。
但是一些人胡亂的猜測哪些人是不適合服用桑葉的這也是不正確的。
其中就有人說到便秘是不適合服用桑葉的，
但是他們其實並不瞭解真實情況。
對於很多人呢來說桑葉都是都非常有好處的，
但是凡事都有例外，
尤其是長期便秘人，
在飲食上是十分挑剔的。
所以瞭解便秘能吃桑葉嗎是十分重要的。
便秘constipation)是指排便頻率減少，
一周內大便次數少於2～3次，
或者2～3天才大便1次，
糞便量少且幹結時稱為便秘。
但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，
且大便性狀正常，
此種情況不應認為是便秘;對同一人而言，
如大便由每天1次或每2天1次變為2天以上或更長時間始大便1次時，
應視為便秘。
對便秘患者必須給予足夠的重視，
以尋找發生便秘的原因。
不建議長期喝。
患有便秘應避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，
亦不可過食寒涼生冷食物，
宜多食粗糧蔬菜，
多飲水等。
應避免久坐少動，
宜多活動，
養成定時上廁的習慣。
還可吃些果導片或麻仁潤腸丸。
桑葉水能改善高血壓、高血脂，
通便、消腫的，
您這情況可以喝的，
一般喝一周左右就會見效的。
通過上述內容的介紹，
可以瞭解到可以用桑葉來緩解便秘的問題，
同時要注意不要吃一些辛辣的食物，
瞭解到這些常識，
有便秘習慣的人就可以通過這些簡單的方法來緩解和避免便秘的症狀了，
而且不需要去醫院開大把的藥。
