便秘是日常生活中常見的現象， 便秘不能算是一種疾病。 也許很多人都出現過便秘這種現象， 也被便秘困擾過。 其實導致便秘的原因很多很多， 比如最簡單的上火， 吃漲了肚子， 導致肚子不舒服等都會引起便秘的， 還有進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足， 對結腸運動的刺激減少。 因工作緊張、生活節奏過快、精神因素等干擾了正常的排便習慣。
如果因為以上描述的這些情況引起了便秘， 也不用緊張， 下面來介紹一種簡單實用治療便秘的方法， 就是蘆根治便秘。 這是屬於積火而引起的便秘。
蘆根500克放煎鍋中加水6000毫升， 浸泡4小時， 慢火煎煮2小時， 去渣得藥液1000毫升， 濃縮至750毫升， 加入蜂蜜750克收膏。 每次30毫升， 每日3次， 飯前服。 一般單純性便秘， 服藥第二天， 大便即能正常排出。 頑固性便秘服藥3天后
胃火熾盛型便秘
病因：
多由於過多食辛辣溫燥之品， 化熱生火， 或邪熱犯胃， 或情志不遂， 氣鬱化火犯胃等， 導致胃火過盛而成。
解決方案：清瀉胃火
這些食物解便秘!
蘋果、梨、香蕉、綠豆芽、鴨肉、兔肉、絲瓜、黃瓜、大米、小米、小麥、綠豆、白菜、番茄、豆腐、蘆根、黃連。 。 。
這些食物加重便秘!
酒、辣椒、薑蒜、花椒、胡椒、小茴香、麵包、速食麵、咖啡、餅乾、羊肉、狗肉、鰱魚、草魚、油炸食品。 。 。
解除便秘， 吃出平坦小腹!
小米蘆根粥
材料：小米50克， 蘆根5-10克， 清水適量。
製作：蘆根熬水半小時， 去渣， 用蘆根水熬小米粥， 待小米煮爛即可。
服用：每天1次或隔天1次。
還有導致便秘的原因也是很多的， 除了身體上的原因之外， 還有可能是心理上的原因， 也就是自身心理所引發的一種心理障礙。 但無論是那種原因引起的身體不適， 最好是通過良好的治療手段進行治療， 以達到最好的治療效果。
