很多人都知道， 當我們腸胃不好的時候就很容易出現便秘的現象， 便秘是一件極其痛苦的事情， 如果便秘久治不愈的話， 那麼就會引發很多不適的感覺， 一些人便秘嚴重了之後就會引發痔瘡， 因為便秘會引起大便難以排出， 當大便難以排出的時候肛門就會受損， 還總是會用衛生紙來擦拭， 這樣就會誘發便秘， 所以說我們必須要清腸胃， 那麼便秘吃什麼清腸胃呢?
水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物等， 能夠給機體補充營養， 促進新陳代謝， 增加身體的抵抗力和免疫力， 另外，
7種水果有效預防便秘 排毒瘦身好輕鬆
因為獼猴桃蘊含豐富營養素， 含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用， 亦可有助消除疲勞。
預防便秘吃什麼：草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑， 皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分， 拯救肌膚。
預防便秘吃什麼：雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃， 營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。
當我們便秘的時候就可以多吃點這樣的食物來給自己清腸胃， 清腸胃必須要多吃清淡一點的食物， 也要多吃水果和蔬菜， 水果蔬菜是清腸胃的主糧， 現在有很多茶也是具有通便的功效， 如金銀花， 菊花等， 這些花來泡茶的話就可以得到清腸胃， 治療便秘的作用， 便秘嚴重還要多喝水。
