增加雌激素的食物有哪些呢

任何一種發生在我們身上都不是無怨無敵， 有的時候是因為我們作息時間的問題， 有的則是因為其他方面， 無論是因為什麼原因， 當我們患上疾病的時候， 一定要選擇正確的方法治療疾病， 增加雌激素的食物有哪些？當然和我們日常生活中吃的一些比較有營養的時候離不開關係， 接下來讓我們一起來詳細的瞭解一下。

吃大豆蛋白， 比如豆漿、豆腐;喝紅葡萄酒， 自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”， 它們具有對女性體內雌激素水準雙向調節的神奇作用， 被稱為植物性雌激素。 至今已發現的植物性雌激素約有種，

最為常見的是異黃酮， 主要分佈於豆科當中， 在大豆中含量特別豐富， 故稱大豆異黃酮。

大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似， 它在人體可起到補充雌激素的作用;而在體內雌激素水準過高時(如乳腺增生、子宮肌瘤等)， 大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官， 從而使女性體內雌激素活性保持平衡， 因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水準的調節器。

此外， 大豆異黃酮分子中含有的酚羥基可作為供氧體， 能與體內自由基反應， 降低氧自由基對生物大分子的損傷， 減少腫瘤的發生。 由於異黃酮是天然植物雌激素， 並非真正意義上的雌激素， 易於分解， 不會在體內堆積，

因此沒有外源性雌激素的毒副作用， 是安全的， 這是化學合成的雌激素和從動物胸腺提取的雌激素所不具備的。

大豆和豆製品中還含有異黃素， 它具有平衡雌激素的作用， 這種對雌激素的雙向平衡作用， 在食物中很難找得第二種。 所以， 大豆及其製品理應成為我們餐桌上的“貴賓”、“座上客”， 是食補雌激素的理想之選。 女人一生都應與大豆和豆製品結盟， 每天應保證一杯濃豆漿， 或者吃一份豆製品。 此外， 大豆及其製品同蜂王漿一樣， 合理配置了人體需求的多種營養物質， 也是對我們的機體進行“綜合治理”的能手。

如大豆中富含的磷脂是一種天然營養活性劑， 可增加組織機能， 降低膽固醇， 改善脂質代謝， 預防和治療腦動脈、冠狀動脈硬化;大豆中的植物蛋白是大腦從事複雜智力活動的基本原料，

增加食物中大豆蛋白的含量， 就能增加大腦皮層的興奮和抑制功能， 提高學習和工作效率;大豆中至少有種物質(蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷、異黃酮)具有防癌功效， 具有清除自由基、抗氧化和降低過氧化脂質的作用， 從而調節人體免疫機能;大豆不含膽固醇， 飲食中用以取代部分肉類， 不但正符合低脂低膽固醇的飲食原則， 而且恰到好處地起到了降低血脂的作用。 大豆的醫療保健功效的確是不少， 如此看來， 每天喝點美味的豆漿， 吃點家常豆腐及豆腐腦， 閑來嚼點油酥豆就可以輕鬆補充雌激素， 又能降血脂、預防冠心病及骨質疏鬆， 省錢、省事、省時、保健、延年益壽一舉數得， 何樂而不為呢?

增加雌激素的食物有哪些呢？通過以上對於這個問題的解答， 相信你也掌握了不少關於這方面的知識， 當然增加雌激素僅僅依靠食物是完全不夠的， 最好是在晚飯以後或者在早晨早起跑步都是可以的， 因為運動才是治療百病的最有效的方法。