當女性的年紀開始逐漸變老的時候， 那麼身體是有很多器官都會衰老的， 這個時候女性體內的激素也會發生一些變化， 雖然說平時我們不容易發覺， 但是這個雌激素偏低之後是確確實實存在的， 甚至因為女性的雌激素偏低的情況下， 還會反反復複的出現一些對身體傷害大的疾病， 比如說不孕症， 所以說日常生活中該多吃一些提高雌激素的食物， 那麼有雌性激素的食物有哪些呢?
怎麼樣補充雌激素
萵苣
原料：萵苣500克， 精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
制法：1、將萵苣削去皮， 洗淨， 切成長薄片， 下沸水鍋中炸一下，
特點：清淡， 鮮嫩， 酥脆。
功效：萵苣含鈣、磷、鐵較多， 還含有多種維生素， 特別是含有豐富的維生素E。 此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用， 從而延緩老年斑的出現促進末端血管的血液迴圈， 使皮膚滋潤健康， 尤其是面部皮膚潤滑， 起到良好的健美效果。
白木耳
人年紀大了， 皮膚會產生皺紋， 失去了年輕時的光澤。 為什麼?原因很多， 其中很重要的一點是皮膚下層的膠質失去彈性。
整容醫生利用膠質外物植入皮下， 拉平皺紋， 固然不失為一個好辦法， 但是利用食物延長皮下膠質的壽命， 或增加皮下膠質，
白木耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用是良好的潤膚佳品。 並且其價格不高， 烹調方法多種， 適合長期服用。
白木耳一般可以加冰糖燉來吃， 或加紅棗煲湯喝。
這些食物都是具有雌激素的食物， 吃了之後可以補充女性體內的激素， 讓女性的身體恢復到最健康的時候， 白木耳對女性來說好處還不僅僅只是這些， 如果女人經常吃白木耳的話， 那麼對女性的子宮也是有不少的好處， 還對女性有美容養顏的效果， 萵苣也可以有抗癌的功效。
