腰椎間盤突出的發生給患者的身體造成了很大的影響， 如果患者們再不對腰椎間盤突出的護理引起一定的重視的話， 只會導致病情越來越越嚴重。 因此我們都要提前的去瞭解下腰椎間盤突出的護理方法， 這樣才能及時的做好預防工作， 下面就一起來看看關於腰椎間盤突出的護理。
1、昂胸：俯臥， 用雙手支撐床上， 先從頭部後仰開始， 同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起， 最後使勁後仰， 力度達到腰部為止。 平伏休息， 重複五至十次。 這就是腰椎間盤突出的護理方法之一。
2、魚躍：俯臥， 兩手放在腰部，
3、動髖：仰臥， 先以右腿向腳的前方猛然一伸， 同時髖部向右一擺。 再做左腿。 動作要協調而有力， 兩腿交替做二十至三十次。 這也屬於腰椎間盤突出的護理措施。
4、蹬腿：仰臥， 儘量屈曲髖、膝關節， 足背勾緊。 然後足跟用力向斜上方蹬出後， 將大小腿肌肉繃緊， 放下還原。 兩腿交替做二十至六十次。 這種腰椎間盤突出的護理比較重要。
以上所講的這些資訊就是關於腰椎間盤突出的護理， 希望可以幫助到大家一一的瞭解腰椎間盤突出的護理， 只要我們做好了這些腰椎間盤突出的護理就能讓疾病遠離我們， 所以我們需要謹記腰椎間盤突出的護理，
