怎麼來預防腰椎間盤突出復發情況?

腰椎間盤突出對患者的生活影響很大， 生活中患者也是越來越多。 所以大家一定要做好預防腰椎間盤突出復發的措施。 大家有必要多瞭解預防腰椎間盤突出復發的知識。 下面， 就讓專家們來為大家介紹下預防腰椎間盤突出復發的方法。

1、不能長時間坐姿和蹲著， 預防腰椎間盤突出復發避免腰部處於彎屈狀態， 坐位時將腰部伸直， 可減輕腰背肌的牽拉， 防止勞損。

2、預防腰椎間盤突出復發不要彎著腰抬重物， 彎腰抬重物時， 軀幹上部距腰部受力點的力臂較長， 腰部承受的重力遠大於所抬的重物，

3、有腰支具的保護， 可有效預防腰椎間盤突出復發。

4、臥硬板床， 不睡軟床， 預防腰椎間盤突出復發要防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

以上內容就是專家為大家所介紹的預防腰椎間盤突出復發的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對預防腰椎間盤突出復發的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。