怎麼來預防腰椎間盤突出復發

腰椎間盤突出的患者們都知道， 腰椎間盤突出是會復發的， 那預防腰椎間盤突出復發的方法有哪些呢?腰椎間盤突出已經在影響著患者們的正常生活， 下面， 就讓專家們來為大家介紹下預防腰椎間盤突出復發的方法有哪些。

1、預防腰椎間盤突出復發不能長時間坐姿和蹲著， 避免腰部處於彎屈狀態， 坐位時將腰部伸直， 可減輕腰背肌的牽拉， 防止勞損。

2、預防腰椎間盤突出復發不要彎著腰抬重物， 彎腰抬重物時， 軀幹上部距腰部受力點的力臂較長， 腰部承受的重力遠大於所抬的重物， 易發生腰部損傷。

3、有腰支具的保護， 可有效防止腰部再次受傷， 是預防腰椎間盤突出復發的好方法。

4、臥硬板床， 不睡軟床， 預防腰椎間盤突出復發要防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。

以上內容就是專家為大家所介紹的預防腰椎間盤突出復發的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對預防腰椎間盤突出復發的方法還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。