骨科疾病中， 腰椎間盤突出疾病大家應該不會不知道吧。 很多人由於各種壓力或是因素都易患有腰椎間盤突出。 那麼， 我們如何去做好腰椎間盤突出的預防措施呢?接下來， 我們就一起來瞭解下吧。
1、腰椎間盤突出的預先需保持良好的生活習慣， 防止腰腿受涼， 防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確， 這也是屬於腰椎間盤突出的預防措施。 脊柱不正， 會造成椎間盤受力不均勻， 是造成腰椎間盤突出的隱伏根源。 正確的姿勢應該“站如松， 坐如鐘”， 胸部挺起， 腰部平直。
3、腰椎間盤突出的預需注意在鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，
4、提重物時不要彎腰， 應該先蹲下拿到重物， 然後慢慢起身， 儘量做到不彎腰。 這也是屬於腰椎間盤突出的預防方式。
5、腰椎間盤突出患者的飲食均衡， 蛋白質、維生素含量宜高， 脂肪、膽固醇宜低， 防止肥胖， 戒煙控酒。 因此， 飲食在腰椎間盤突出的預防措施中也很重要
以上所講述的就是對於腰椎間盤突出的預防措施具體的描述， 希望可以幫助到大家瞭解到這方面的腰椎間盤突出的知識， 及時去治癒好腰椎間盤突出。 如果您還有其它的腰椎間盤突出的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
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