專家介紹如何預防腰椎間盤突出症?

腰椎間盤突出對人體危害很大， 生活中患者也是越來越多。 那大家對腰椎間盤突出瞭解嗎?專家提醒， 大家有必要多瞭解腰椎間盤突出的知識。 下面， 就讓專家們來為大家介紹下預防腰椎間盤突出的方法。

冬季如果腰部有冷感和沉重感的人， 預防腰椎間盤突出可自製一條寬20釐米的棉帶束腰。 在搬拾重物時不要用力過猛， 也不可抬過重的東西。 睡覺要睡木床板， 任何有彈性的床鋪， 均會使腰部彎曲， 引起椎管內壓力增高， 壓迫神經根， 使疼痛加重。

預防腰椎間盤突出平時要養成良好的坐、站立姿勢，

在日常飲食中， 預防腰椎間盤突出應多吃補益肝腎的食物， 如芝麻、核桃仁、動物的肝臟和腎臟等， 忌煙及辛辣食品， 還要多食有纖維素的食物， 如芹菜、竹筍、蘋果、香蕉及各種蔬菜， 以保持大便通暢。

以上內容就是專家為大家所介紹的預防腰椎間盤突出的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對預防腰椎間盤突出還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。

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