其實， 在日常生活中很多不良的習慣都會導致腰椎間盤突出的發生， 我們一定要重視起來。 下面就來為大家介紹下腰椎間盤突出的預防措施， 希望對大家有幫助。
1、臥床休息， 宜選用硬板床， 保持脊柱生理彎曲。
2、避寒保暖。
3、腰椎間盤突出是運動系統疾病， 預防原則要求減少運動， 放鬆休息。
4、平時應加強腰背肌鍛煉， 加強腰椎穩定性。
5、飲食均衡， 蛋白質、維生素含量宜高， 脂肪、膽固醇宜低， 防止肥胖， 戒煙控酒。
6、工作中注意勞逸結合， 姿勢正確， 不宜久坐久站， 劇烈體力活動前先做準備活動。 這是腰椎間盤突出的預防之一。
知道的腰椎間盤突出的預防方法， 要堅持不懈， 持之以恆。 同時發現腰椎間盤突出早期症狀及時到醫院接受正規治療。
以上就是對腰椎間盤突出的預防介紹， 我們平時一定要有好的生活習慣， 做到勞逸結合， 避免疾病的發生。 如果想瞭解更多腰椎間盤突出方面的知識， 請諮詢線上專家。
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