入冬後如何正確的養腎呢

腎是人體內很關鍵的一個器官， 如果它出了什麼問題整個人就顯得很沒精神和力氣。 進入冬季， 天氣寒冷， 人們在各個方面都需要注意身體的調養。 尤其是對腎的護理更需要引起高度的重視了， 那麼入冬後如何正確的養腎呢？

養腎有很多種方法， 不僅在飲食上需要注意合理膳食， 補充足夠的營養， 還需要經常參加一些運動鍛煉， 當然了防寒與補水也不能落下， 總之生活中養生的好習慣還是需要培養的。
1、寒涼易傷腎陽
腎含真陰和真陽， 五臟之陰非腎陰不能滋， 五臟之陽非腎陽不能養。 腎陰為生長發育的基本物質， 腎陽則是活動的基本動力；腎陰是腎陽的物質基礎， 腎陽是腎陰的功能表現。 人生於天地之間， 稟受陰陽之氣， 體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。 冬在五臟應腎， 而體之陰陽根之於腎， 因此冬季攝生重點是調攝腎之陰陽。 "腎者主蟄， 封藏之本"， 因而冬季養腎須慎房事， 保精血。
2、養"水"即養腎
腎在五行中屬"水"， 明代醫家張景嶽指出："以冬寒之氣養腎"。 冬天氣候由涼轉寒， 人體要讓腎氣變旺盛來適應， 不論是新陳代謝速度降低， 還是精神萎靡都因消耗腎氣， 使腎水偏虛， 因此， 冬季養護腎要圍繞一個"水"字， 以滋養腎水為原則。
3、泡腳活絡
經常泡腳就可刺激腳部太沖、隱白、太溪、湧泉及踝關節以下各穴位， 從而滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡， 促進新陳代謝以及延緩衰老， 可防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症。 因此民間有"睡前一盆湯， 賽過人參湯"的說法。
溫馨提示：對於上面介紹到的這樣養腎的好方法都是需要銘記在心的， 腎這個器官對人體的重要性是不能忽視的， 要想身體更健康， 每天更有激情， 容貌散發就需要對養腎的工作多加注意。