【導讀】練習瑜伽好處多健康不停留， 生活中有很多能改變我們的生活品質的運動方式， 瑜伽是顯而易見的一種， 小編在這整理了練習瑜伽的好處以及一些瑜伽指南， 練習瑜伽好處多健康不停留， 希望能幫助你。
練習瑜伽好處多健康不停留
第一：安撫情緒， 可以馴悍
瑜伽館的教練們總是說先生們都願意花錢讓太太練習瑜伽， 因為改變了火爆脾氣。
而美國三藩市監獄， 在1997年， 對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療， 幫助他們冷靜下來， 從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸， 自然就學會放鬆，
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練習瑜伽好處多健康不停留
第二：變身美麗， 更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。 每次練習的時候， 教練讓大家始終微笑， 關注身體， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨， 吐出毒素。 教練最愛說， 是身體在練習瑜伽動作， 不是臉在練習瑜伽動作。 想想看， 松了眉頭， 心臟就舒展了， 身體就放鬆了， 經常笑的人自然美麗， 經常笑的人一定知足， 心無旁騖。
第三：增進健康， 延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去， 盡是一些看似簡單， 實際好難的動作。 的確， 因為大家普通人太缺乏鍛煉了， 動動胳膊動動腿都會很難受。
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