【導讀】教你五個簡單的瑜伽姿勢， 隨著時代步伐的加速， 越來越多的年輕人喜歡上瑜伽這項活動， 減肥瑜伽深受大家的喜愛， 教你五個簡單的瑜伽姿勢， 看看吧。
教你五個簡單的瑜伽姿勢
塑形瑜伽一：幻椅式
1.站姿， 我們將雙腿分開與肩同寬， 每天練習並且姿勢一定要標準。
2.雙膝彎曲， 重心下移， 同時上半身往前傾， 雙手往前伸直平舉， 重複做10-15次。
塑形瑜伽二：半月式
1.站姿， 雙腿張開略比肩寬， 雙手往上高舉， 掌心往前。
2.膝蓋慢慢的彎曲， 需要將我們身體的重心往下移， 成外馬步蹲的姿勢， 同時手肘彎曲至肩膀兩側。
教你五個簡單的瑜伽姿勢
塑形瑜伽三：下犬式
方法：俯身， 手掌以及腳掌貼地， 臀部往上翹起， 整個身體呈倒V姿勢， 保持15秒。
俯身， 手掌以及腳掌貼地， 臀部往上翹起
塑形瑜伽四：船式
1、坐姿， 雙腿併攏彎曲， 腳掌貼地， 挺直上身， 雙手抓住膝蓋下方。
2.上身慢慢往後仰， 直至與地面成45度角， 保持5個呼吸的時間， 重複做5-10次。
塑形瑜伽五：貓式
1.跪姿， 將我們的雙腿張開與肩同寬， 然後將雙手伸直撐地， 背部往上盡可能的彎曲， 最後將頭部往下低。
2.頭部慢慢抬起， 腰部往下壓， 臀部往上翹起。 重複10-15次。
提供“教你五個簡單的瑜伽姿勢”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“教你五個簡單的瑜伽姿勢”內容， 希望你通過“教你五個簡單的瑜伽姿勢”,找到通往健康之路的金鑰匙。
