瑜伽被視之為雕塑體形、治療疾病、緩解壓力的“良方妙藥”， 但瑜伽絕不僅僅停留在“修身術”， 它還是一門博大精深的精神哲學和方法論， 通過深層次的瑜伽修煉能讓人達到身、心、靈的和諧美。 下面是練瑜伽一些注意事項， 練瑜伽的朋友可要留意了。
練習瑜伽的注意事項
1、練習之前一個半小時和練後半小時內不可進食。
2、手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
3、高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作。
4、赤腳為好， 穿著寬鬆、舒適， 讓身體能自由活動。
5、不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，
6、如果在保持某一姿勢時， 感到體力不支或發生痙攣， 應立即收功， 加以按摩。
7、做練習時， 睜著眼閉著眼都可以， 把注意力集中在體內所產生的感覺上。
8、可能的話， 排除大小便， 減輕負擔。
9、不要刻意追求“標準”。
當你伸展到自己能承受的最大程度時，
就是做正確了。
