哈達瑜伽（Hatha Yoga ）， 亦是瑜伽中的一支， 是現今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。 經過五千年的演變及發展， 加上傳統瑜伽的口頭傳授方式， 而非書面傳授， 瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。 結果湧現各式各樣練習哈達瑜伽的派別， 而世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。 儘管這樣， 大多數瑜伽分支都遵循既定的基本規則， 只是在教授的方法、重點和練習上稍有不同而已。 但被教授的“主角”， 仍是瑜伽。 因為每個人的喜好、年齡、體質以及性情都不同， 你應選擇最適合自己的派系練習。
1、 Ananda Yoga 這一派認為身體及靈性上的修習同樣重要。 必須先潔淨和提升能量， 為冥想作好充分準備。 隨著腦海內反復地作提示和肯定（Affirmation）， 每一個瑜伽姿勢最終用以擴闊或提升自我意識（Self-awareness）。 Ananda Yoga的另一特色是著重一系列“能量法運動”（Energization Exercises）， 要求身體某部位反復收緊及放鬆， 同時配合呼吸方法將能量帶至該處。 它強調做瑜伽姿勢時必須極度放鬆， 從而為其後的冥想做好準備。
2、 Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga又名Power Yoga， 是哈達瑜伽中最講求體力的。 它共有240個瑜伽姿勢， 以六組動作單元結合呼吸串連起來， 藉以提升身體的“熱力”， 從而強化身體。 因為強調力量（Strength）、柔韌度（Flexibility）和元氣（Stamina）三者同樣重要，
3、 Integral Yoga 這派結合所有實踐瑜伽的步驟——瑜伽姿勢、調息法、無私的奉獻、祈禱、唱聲、冥想及自省， 特別強調瑜伽是以冥想為最終目的， 多過人體結構的分析， 鼓勵學員練習時要“鬆弛”（Easeful in body）、“平靜”（Peaceful in mind）以及“有為”（Useful in life）。 每一堂瑜伽會長達75分鐘， 其中45分鐘用在瑜伽姿勢的鍛煉上， 緊隨是放鬆、呼吸練習， 最後就是冥想部分。 具難度之余， 卻溫和而沉靜， 受喜歡全面地學習傳統瑜伽的人士所追隨。
4、 Iyengar Yoga Iyengar Yoga可說是近年西方最為人熟悉的哈達瑜伽學派。 它由國際著名的印度瑜伽大師B。 K。 S。 Iyengar創立， 將瑜伽科學及醫學化， 藉以改善個人生理及心理上的種種毛病。 這一派導師特別強調做瑜伽姿勢時手腳、盆骨、脊椎骨等身體部分的配合、絕對正確的位置和肌肉收緊放鬆的配合，
5、 Kripalu Yoga Kripalu Yoga常被形容為“動態的冥想”， 較少著重鍛煉瑜伽姿勢時的生理細節， 更多注重瑜伽姿勢帶給人在感情及心理上的感受， 因此要求學員保持溫柔、慈悲及內省的態度。 這一派認為， 身體有它的智慧， 它會發出資訊， 提示個人應怎樣將瑜伽姿勢流暢自然地練習下去。 每一個瑜伽姿勢都會維持著一段很長的時間，
6、 Kundalini Yoga Kundalini Yoga歷史久遠， 深信生命的能量（Kundalini）隱藏於尾椎部位， 只要通過各種修行（呼吸、姿勢、唱聲及冥想）， 這能量便會被啟發、引導至脊椎的各個“氣輪”（Chakras）上；而當“頂輪”（Crown）被打通了， 人便能悟道。 這一派特別著重幾種呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（Alternate Nostril Breathing）、緩慢、橫膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing）， 以及一種叫“火焰”（Breath of Fire）的呼吸法。
7、 Sivananda Yoga Sivananda Yoga結合五項特定鍛煉方法：適當的運動、呼吸、深度放鬆、素食， 以及正面思考和冥想。 每一課都有特定的進程，
8、 Viniyoga 這一派瑜伽也講求瑜伽姿勢的細節， 亦講求體力和耐力。 學習瑜伽， 必須以“Vinyasa Krama”為原則， 即“有組織地研究”（an organized course of Yoga study）， 結合瑜伽姿勢、調息法、冥想、課本研究、輔導、心象、祈禱、唱聲及儀式。 它會因應學員的個別心理狀況、身體限制， 以及文化差異而教導瑜伽姿勢；脊骨的健康及呼吸， 比起怎樣完成瑜伽姿勢更為重要， 而且呼氣和吸氣會有意識地以不同時間及長度進行， 以配合瑜伽姿勢的鍛煉。
9、 Bikram Yoga 別號“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，
由瑜伽大師Bikram Choudhury始創，
是近年健身界的新寵兒，
特色是課堂在一個較高溫度的室內進行（攝氏38至42度），
令體溫快速提升，
加速排汗及排毒功能。每課結合26個瑜伽姿勢，幫助提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節及韌帶，最終達到身心鬆弛的目的。
