專家稱， 其實有些水果對產後恢復非常有好處， 水果中含有大量人體所需要的營養和維生素， 產後的身體康復和乳汁的分泌都需要更多的營養元素， 而水果中就含有大量的給生素， 所以產後吃水果有利於產婦身體的恢復， 那麼產後吃什麼水果好？
1、橘子
橘子含有豐富的維生素C， 分娩後子宮內膜有創傷， 出血較多， 多吃些橘子可防止產後繼續出血， 適當的吃橘子還能補充一定的鈣質， 通過乳汁把營養傳給寶寶， 吃橘子可避免乳腺管不通， 但如果寶寶有黃疸的話不可吃得太多， 否則會加重寶寶的黃疸。
2、香蕉
香蕉含有大量的鐵質， 有通便補血作用， 產後產婦需要臥床休息， 胃腸蠕動較差， 容易發生便秘， 再加上產後失血較多， 所以需要補血， 產婦多吃些香蕉能有效防止產後便秘和產後貧血， 需要注意的是從中醫上講， 香蕉屬於甘寒水果， 不宜吃的過多， 一次吃半根比較好， 在坐月子的前幾天， 最好在水裡溫一溫再吃。
3、桂圓
又叫龍眼， 桂圓的營養價值很高， 中醫認為桂圓味甘、性平、無毒， 為補血養脾的佳品， 產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或是桂圓肉， 既能補脾胃又能補心血不足。
4、蘋果
蘋果味甘， 蘋果的功效與作用有很多， 有抗癌的功效， 還能促進大腦發育， 增強記憶力， 蘋果有開胃的功效， 含有豐富的纖維素，
5、紅棗
紅棗含有豐富的維生素， 中醫認為紅棗是水果中最好的補藥， 具有健脾和胃、補氣補血等功效， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的食用， 吃法多樣， 可生吃， 也可熬粥吃。
6、榴槤
榴槤盛產於東南亞， 有水果之王的美譽， 榴槤的功效有很多， 產後虛寒的人不妨吃些榴槤， 剖腹產後有小腸粘連的產婦要慎食。
7、葡萄
葡萄補氣血強筋骨利小便的功效， 經常吃葡萄可消除疲勞， 產婦產後失血過多， 可用葡萄作為補血聖品。
8、鳳梨
鳳梨的功效與作用有很多， 鳳梨有利尿的功效， 可以消除疲勞， 增進食欲， 有利於產後恢復。
