含蛋白質的食物有哪些
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如果蛋白質缺乏， 你的體質會變差， 身體也會容易感冒生病， 所以日常養生不要忘記補充蛋白質。 我們該如何科學有效的補充蛋白?你可以試試食療。 富含蛋白質的食物有哪些?下文總結了幾種高蛋白食物。
1、蛋類
說到蛋白質含量高的食物， 蛋類食物更是個中翹楚， 無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋， 其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。
2、奶
像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶， 這些奶中都含有大量的蛋白質， 其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。
3、植物蛋白
植物蛋白同樣是蛋白質含量高的食物， 蛋白質的食物有哪些?比如像黃豆、大青豆和黑豆的蛋白含量就很高， 其中以黃豆的營養價值最高。 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白， 並且還非常容易人體的消化以及吸收， 因此大豆蛋白一直是素食主義者的最主要的蛋白質來源。
如果身體嚴重缺乏蛋白質， 還可以靠注射人血白蛋白注射液來補充蛋白。 使用人血白蛋白注射液需注意， 如何患者對白蛋白過敏， 或者患有嚴重的高血壓、心臟病等， 需要禁用人血白蛋白注射液。 即使你沒有這些病症， 也要在醫生指導下使用人血白蛋白注射液。 飲食常識
人體健康離不開各種營養物質， 蛋白質就是最重要的營養之一。
