大棗怎麼吃補氣補血的效果最好

大棗是我們平常經常吃的一種食物， 大棗具有很好的補氣補血的功效。 對於人體來說是非常好的食物。 尤其是對女性來說， 更是不可或缺的保養品。 如果能多吃一些大棗的話， 對我們的身體健康是非常有幫助的。 大棗有很多的吃法， 那麼什麼樣的吃法才是最能補氣補血的呢？下面我們就來說說看。

1、紅棗是補血最常用的食物， 生吃和泡酒喝的效果最佳。

紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝， 可以治療胃寒， 胃痛， 再放入桂圓， 就是補血、補氣的茶了， 特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

如果再加上4～6粒的枸杞子， 還能治療便秘， 但大便稀的人就不要加枸杞子了。 常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友， 皮膚白皙， 美容效果不錯。 枸杞子不要放多， 幾粒即可， 紅棗和桂圓也就6~8粒就行了， 每天早上上班後給自己泡一杯， 不但補氣血， 還能明目， 特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裡炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的， 因為外皮包裹住了棗子， 營養成分出不來， 而經過炒制的紅棗， 經開水一泡， 表皮都裂開了， 裡面的營養成分才會慢慢地滲出來。

2、紅棗、花生、桂圓， 再加上紅糖， 加水在鍋裡慢慢地燉， 燉得爛爛的， 經常吃， 補血的效果最佳。

紅棗、紅豆、放入糯米裡一起熬粥， 紅豆比較不易燒爛， 可以先煮紅豆， 紅豆煮爛了，

再放入糯米， 紅棗一起燒， 也是一道補血的佳餚。

紅棗10粒切開， 白果10粒去外殼， 孩子只能各吃5粒， 加水煮15～20分鐘， 每晚臨睡前吃， 可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多， 效果很好， 從白果上市的秋天， 一直吃到第二年的春天， 是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。 紅棗10粒切開， 枸杞子10粒， 煮水喝， 補血補腎， 專治腰膝酸軟， 長年吃， 有養顏祛斑的作用。

再好的食物， 營養價值再高， 吃的時候也要限量。 過量的吃是會讓身體出現一些其他的病症， 大棗也是如此。 在吃大棗的時候， 如果能搭配一些其他的補血補氣的食物， 比如山藥等， 熬成粥吃就能讓補氣補血的效果更加的理想。 能給身體更好的補充。