在生活中很多人都希望能夠活到百歲， 但這樣的期許很少有人完成， 長命百歲的人畢竟很少， 更多的時候大家想著讓自己的壽命更長一點， 特別是老年人更是希望自己能夠多活兩年， 為此， 很多老年人會吃補品， 企圖通過這些補品的攝入， 延長自己的壽命， 當然， 這樣想沒有錯， 誰都想多活幾年。 但是， 真正達到這樣的目標的人少之又少， 更多的時候， 是在受著疾病的折磨。
其實， 在生活中保健品要是吃多了， 對健康有傷害， 畢竟很多常見的保健品中有過多的食物添加劑， 這樣的食物添加劑要是攝入過多對於健康是有傷害的。
一、睡前應該泡腳
這裡說到的在睡覺前多做一件事情就是泡腳， 泡腳是生活中很多人喜歡做的事情， 通過泡腳能夠很好的調節身體， 對於新陳代謝是有幫助的。
不少年輕人對於泡腳是持以無所謂的態度， 但是， 很多老年人是喜歡在睡覺前泡腳， 在他們看來：睡覺前泡腳， 勝過吃補藥。 因此， 會一年四季都會進行泡腳。
在泡腳的時候， 能夠有效的促進腳部的血液迴圈， 在冬天要是在睡覺前泡個熱水腳無疑是一件非常幸福的事情。
所以， 在生活中我們會發現， 在冬天泡腳的人有很多， 而在春天、夏天天氣轉暖時， 很少有人會進行泡腳，
其實不然， 這樣的情況對於健康是不負責任的。 這是因為泡腳是不分季節的， 在一年四季都是應該進行泡腳， 在泡腳的時候能夠很好的調節身體。
二、睡前泡腳的好處
腳被稱為身體第二心臟， 可見腳部遠遠不止行走那麼簡單， 在腳部有很多聯繫五臟六腑的穴位， 這些穴位在泡腳的時候剛好能夠得到刺激， 對於調節身體是有好處的。
1、改善睡眠
睡眠是值得很多人關心的事情， 在生活中我們會發現很多人的睡眠會出現問題， 睡不著、睡眠品質差是一件很常見的事情。
睡眠差必然導致精神不好， 對於一個人的精力是有極大的影響， 這樣的狀態想要獲得健康的身體都是一件困難的事情。 更不用說，
在晚上睡覺前進行泡腳對於改善睡眠是有幫助的， 這是因為在泡腳的時候能夠有效的達到促進血液迴圈， 還能夠舒緩疲勞。
2、提高免疫力
生病是生活中常見的情況， 可能是因為免疫力低下， 在生活中我們會發現很多人免疫力越來越差， 一個傷風感冒都會帶來其他的疾病。
而在這個時候要是能夠泡泡腳對於提高免疫力是有幫助的。 這是因為在泡腳的時候， 能夠有效的調整臟腑的功能， 對於增強體質是有很好的促進作用。
同時， 身體的氣血在泡腳的過程中得到了很好的疏通， 對於風濕、關節炎、感冒等有很好的預防。
3、補腎
在生活中腎虛是很多人的難言之隱，
腎虛要是不進行及時的調理， 對於身體健康是有傷害的， 還會演化成很多其他的病症， 如何補腎是不少人關心的事情， 有人會吃保健品， 畢竟補腎的保健品在市面上有很多在銷售。
但是這樣的保健品要是吃多了， 對於健康是有傷害的， 反過來傷害腎臟也是常見的事情。
而在泡腳的時候剛好能夠達到補腎的目的， 在這個時候要是按摩一下湧泉穴對於補腎更加有幫助。
三、泡腳的注意事項
在泡腳的時候有很多需要注意的地方， 要是不注意這些對於健康也是有傷害的。
首先， 在飯後半個小時的時間內不小泡腳， 因為在這個時間內進行泡腳會影響到胃部血液的供給，
其次， 家中有足癬病的人要減少泡腳的次數， 並且， 自己準備適合自己的泡腳桶， 這是因為患有足癬病的人會造成皮膚傳染病， 對於健康是大大不利的。
最後， 就是人們在泡腳的時候， 會在泡腳水中添加中藥， 這些中藥的添加， 也是要因人而異的， 體質不同， 所添加的中藥也是不一樣的， 要是用錯了， 對於健康是有傷害的。
結語：通過上面關於泡腳的簡單描述， 相信大家對於泡腳的功效有了更多的瞭解， 在睡覺前泡腳能夠讓你多活幾年， 泡腳的好處還有很多就不多說了， 泡腳需要注意的地方同樣需要大家注意， 希望大家能夠通過泡腳獲得健康的身體，從而延年益壽。
希望大家能夠通過泡腳獲得健康的身體，從而延年益壽。