人體自身就具有補氣法

可能大家都不知道， 人體很多時候都是需要進行補氣的， 道家說過， 腎氣足， 百病除， 說的很有道理， 也就是說人體本身的那種氣， 一般情況是很難補回來的， 這就要大家注意了， 一定要注意自己身體情況， 不要忽視自己的身體。

在如今的生活中， 很多人因為工作而整理精神恍惚， 長期以往的話， 對自身的健康是十分不利的。 朋友們需要通過一定的方法來進行補氣。

人體內的左腎為陽， 右腎為陰。 左腎司六腑之功能， 右腎轄五臟之運行。 腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。

腎中之元氣，

又叫元精， 是生命的原動力。 腎虛則生命力減弱， 各種疾病會接踵而來。

腎生精， 精生髓， 髓壯骨， 髓通腦， 腦為髓海。 腎虧則髓空， 髓空則骨軟， 骨軟則腰膝酸麻， 牙齒脫落， 骨質增生， 椎間盤突出， 關節炎、頸椎神經痛， 甚至出現頭暈目眩， 耳鳴健忘， 反應遲鈍， 精力下降， 脫髮皮皺等現象。 腎陽虛衰， 男人表現為陽痿、早洩、遺精;女人則帶下不止， 月經不調， 痛經、宮寒不孕等。

中醫認為， 腎虧是人體疾病的根源， 許多內臟疾患的治療， 應從補腎入手。

中醫還有個歌訣：“肝病先調腎， 腎病先調肺， 肺病先調脾， 脾病先調心， 心病先調肝”。 可見個臟腑之間有著密不可分的關係。

人體自身補腎法， 就是外勞宮補腎法。

具體方法是：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，

仰臥於床上， 5-10分鐘後， 其熱感會逐漸傳遍全身。 開始時， 雙掌被腰壓住會出現麻脹現象， 3-5天后即可適應消除， 雙腿會感到輕鬆靈活。 常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗。 這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接溫煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 通過運行， 變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣通過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎， 伴隨二掌的熱量和五行之氣， 溫煦了二腎。 不論是晚上， 還是白天， 只要你躺在床上， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時， 便可收到奇效。

若你腿腳冰涼、麻痛， 可將左腿架於右腳脖子上， 20分鐘後， 腿腳便會變熱。 倘若每晚再用熱水泡腳，

然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴， 並反復揉擦兩腳心的“湧泉”穴， 反復拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴， 則效果更佳。

堅持運用外勞宮補腎法， 再加上小指頭提水法的鍛煉(手指頭有許多神經末梢， 聯結五臟六腑， 例如右小指頭通腎， 主宰生長、發育、生殖、強壯， 開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱， 是人體主持水液的代謝， 它通肺、通胃、通腎)。 常練小指頭提水法可以強腎。

溫馨提示：補氣的辦法有很多， 以上是道家介紹的幾種方法， 希望能夠幫助大家， 一定要好好的找個自己的身體， 不要讓身體有什麼閃失才好， 平時過瞭解一些關於養生的知識， 對身體是很有幫助的， 對於道家所說的這些知識大家是可以學習的。