健脾祛濕的食物有哪些

健脾祛濕的食物有哪些

健脾祛濕的食物有哪些 四季養生" width="450" height="234"/>

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脾臟是人體免疫系統的重要組成部分， 脾臟可分泌大量的淋巴細胞和巨噬細胞， 參與了人體免疫系統中的體液和細胞免疫， 可以毫不誇張的說脾臟健康的人身體才能健康， 而脾臟虛弱的人則很容易遭受細菌侵蝕， 誘發各種疾病的發生， 嚴重影響了人們的健康。 大多數的脾臟虛弱跟體內濕氣重有關， 通過飲食調料可達到健脾祛濕的效果。 那麼， 健脾祛濕的食物有哪些?下面筆者為你做個簡單介紹。

研究表明， 脾臟主水穀之運化，

肌體濕氣重可導致脾臟虛弱， 誘發疲勞、頭發昏、免疫力下降等體症， 針對健脾祛濕除了蒸桑拿外， 可達到健脾祛濕的食物也有很多種。 其中， 白扁豆具有消暑化濕等功效， 多食用可起到健脾祛濕之目的;赤小豆具有清熱去濕、健脾止瀉的藥效;薏米在針對去除體內濕氣、健脾、清熱上具有很好的效果。 當然生活中還有很多食物也能起到健脾祛濕的效果， 如鯽魚、洋蔥、水芹、玉米、冬瓜、馬齒莧、綠豆、山藥、泥鰍、紅棗、動物內臟等食物。 食療養生

因此在生活中可達到健脾祛濕的食物有很多種， 而且也比較常見， 不過利用食物達到健脾祛濕的目的， 需要為自己制定一個長期的計畫， 堅持食之方能起效果。