瘦腿的運動

瘦腿的運動?告別大象腿是每個腿粗的女孩的願望， 但是， 很多瘦腿的方法不能完成這些女孩的心願， 這也就使得她們對瘦腿失去了信心。 所以， 為了完成這些女孩的夢想， 提醒大家多瞭解一些瘦腿的方法， 要保持信心和毅力， 最終告別大象腿， 擁有完美的身材， 這樣以後的生活， 也充滿了信心。

擁有完美的身材是我們每個人都想要的， 可是有時候事情並沒有我們想像的那麼好。 很多人的身材都不成比例， 就像很多人有大象腿一樣。 因此， 下面就為大家介紹一下如何的瘦腿。

躺著瘦腿：

瘦腿的運動：一般看電視的時候不是坐著就是躺著，

可以一條腿伸直， 然而另一腿屈膝， 腳掌撐放在那條腿的膝蓋前。 然後呼氣的時候抬起那條伸直的腿， 抬到能力所及的高度， 保持姿勢3秒即可。 然後將繃直的腳面抬起來， 腳尖朝上保持3秒， 一開始堅持不了的姑娘， 可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。 2-3的動作重複五遍以後， 保持伸直那條腿的腳面用力繃直， 上下晃動後， 緩解腿部的壓力。

運動減肥瑜伽

這一組運動減肥瑜伽主要是針對您的下半身進行的瘦身運動。 首先， 雙腿並列站直， 左腳向後邁開大大的一步。 然後， 臀部下壓， 使右大腿平行於地面， 右小腿正好垂直於地面。 左腿同樣保持一個90度的直角， 不過膝蓋不可著地。

當左腿感覺越來越酸， 即將自動著地時， 慢慢地站起來， 左腿伸直後， 即回歸原位， 向右腿靠攏。 還是左腳向後， 再堅持做9次。 然後， 換右腳向後， 重複同樣的動作， 也做10次。

上述的內容就是對瘦腿的運動的詳細的介紹， 希望能夠給大家帶來幫助。 並且， 要提醒大家， 無論選擇了哪種運動， 最重要的就是貴在堅持。 不能三天打魚兩天篩網， 只有長時間的堅持， 才能有效的告別大象腿， 擁有美麗的身材。