很多事情都是從生活中點點滴滴而來， 因此從生活中預防脊柱畸形是非常有效的。 那麼日常生活中到底怎樣預防脊柱畸形呢?下面有請專家向我們介紹一下預防脊柱畸形的日常方法。
第一， 坐姿必須端正， 若須長時間端坐時， 所坐的椅子必須有靠背， 且椅背的角度不要太大， 臀部與椅背必須緊靠， 若能在腰部加墊一個護腰墊， 則更能保持腰椎的正常弧度。 所以保持正確的坐姿對預防脊柱畸形有很大的好處。
第二， 避免彎腰撿拾重物， 宜以蹲下取之。 避免單側抱重物。 避免使用臉朝下的趴睡姿勢，
第三， 預防脊柱畸形還表現在睡覺的時候。 為保持頸椎正常弧度， 應將枕頭改為符合頸部正常弧度的健康枕頭， 避免睡高枕。
第四， 走路時， 挺胸而非挺著肚子， 以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫， 懷孕婦女尤須注意。
第五， 攝取足夠鈣質， 防止骨質疏鬆症提早發生， 可以多吃含鈣食物。 但是也要避免飲食過量， 防止體重過重， 增加腰椎負擔。 因此飲食也是預防脊柱畸形的一個方法。
第六， 肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔， 避免長期使用單側， 以免造成胸椎側彎。
在日常生活中預防脊柱畸形的方法， 相信大家已經學會了。 如果您還想知道有關脊柱畸形或者預防脊柱畸形的相信知識， 可以和我們的專家進行聯繫。
脊柱畸形
