一個良好的飲食、飲水習慣， 可以有效預防結石的發生， 不管是腎結石還是膽結石， 其對人體的危害都非常大;生活中大家都應該積極預防， 而飲水這一普通習慣， 卻能有效預防各種結石的發生;那除了良好的飲水習慣外， 還有哪些方法可以預防結石呢?下面就一起來看看吧。
1、平時應多飲水， 養成飲水習慣。
因為多飲水可增加尿量， 稀釋尿中的結晶， 使其容易排出體外。 同時， 即使已形成的細小結石， 也可及早被從尿液中沖刷出去。 有學者指出， 最好每天飲水2500毫升以上， 維持尿色清淡。 如果當地的水源含鈣量較高的話，
2、不要大吃大喝， 限制營養過剩。
因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食， 這樣會增加結石形成的危險性。 平時應適當多吃些粗糧和素食。
3、避免吃含草酸較高的食物。
如果是結石患者， 結石治癒以後， 對於草酸鹽結石患者， 為了預防結石復發， 應避免吃含草酸較高的食物， 如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可哥、巧克力、柿子和楊梅等， 如果是尿酸鹽的患者， 應注意儘量少吃含尿酸較高的食物， 如動物內臟、海產品、咖啡、可哥、紅茶、巧克力和花生等。
溫馨提示：腎臟是人體重要器官之一， 大家一定要小心呵護， 不要等到疾病發生時， 才想到去預防;都說疾病防重於治，
