不同的體質喝不同的粥
補血粥
補血粥主要用於因營血虧虛出現的面色蒼白， 頭暈目眩， 心悸氣短， 婦女月經稀少色淡等症。
阿膠粥：用糯米100克煮粥， 粥熟以後， 放入阿膠10克， 不停攪動熔化後即成。 用於血虛陰虧出現的頭暈心悸， 心煩不眠， 咯血尿血， 盜汗， 月經過多， 孕婦胎動下血， 產後乳少。 胃中滿悶、脾濕痰多、大便稀溏者不宜用。
牛肉粥：用牛肉100克與大米100克及鹽少許煮粥， 用於因氣血不足出現的身體瘦弱， 腰膝酸軟， 消渴， 心下滿， 久病體虛， 大便稀溏。
龍眼粥：用龍眼肉（桂圓）20克與小米100克煮粥， 用於因心脾氣虛出現的體虛乏力，
巨勝粥：用巨勝子（黑芝麻）15克， 水浸洗淨， 去皮， 曬乾， 炒熟， 研碎與粳米100克， 加水煮粥， 用於因肝腎陰虛， 精血不足， 鬚髮早白， 身體虛弱， 乾咳無痰， 大便乾燥。 但大便溏稀者不宜用， 有清痰者也不宜用。
補氣粥
補氣粥主要適用於因脾肺氣虛出現的氣短懶言， 倦怠乏力， 大便稀溏。
人參粥：用人參1~3克， 打碎與小米煮粥， 用於因脾氣虛引起的全身疲乏無力， 氣短， 口渴， 睡眠不安。 食此粥不要同時飲茶， 食蘿蔔， 會減弱療效。 若無氣虛， 內有實熱、實火、大便乾燥、小便黃赤者忌用。
山藥粥：用山藥30克， 切碎與粟米（小米）50克， 煮粥， 用於脾肺氣虛出現的四肢無力， 食欲不振， 大便稀溏。
黃芪粥：用黃芪3~9克，
蓮子粥：蓮子25克（去心）， 打碎與粳米（大米）100克煮粥， 用於因心脾氣虛出現的心悸失眠、大便久溏和婦女帶下、男子遺精。 但有外感實熱、大便秘結、小便黃赤者不宜食。
大棗粥：用大棗50克與粟米（小米）100克煮粥， 用於因脾胃氣虛出現的四肢沉重， 氣短乏力， 飲食減少， 大便稀溏。 胃中脹滿或有食滯消化不良者不宜食。
補陰粥
補陰粥適用于因心陰虛出現的心悸、健忘、多夢， 肝陰虛出現的頭暈、耳鳴、夜盲、兩目乾澀， 肺陰虛出現的乾咳、痰黏、口幹、咽燥、咯血， 腎陰虛出現的腰腿酸軟、頭暈、耳鳴、睡眠多夢。
枸杞粥：枸杞子25克與粳米100克，
桑椹粥：用黑桑椹30克與粳米100克， 煮粥。 用於因肝腎陰虛出現的頭暈目眩， 腰膝酸軟， 鬚髮早白， 大便燥結。 忌用鐵器煮粥。 大便平時稀溏的不宜用。
海參粥：用海參適量， 與粳米100克， 煮粥。 用於一切腎陰虧損的體質， 凡舌紅少苔或無苔的人都可食用。 但內有實火、或內有濕熱、口黏不爽的人不宜用。
百合粥：用百合30克， 與粳米100克， 煮粥。 用於因肺陰不足出現的心神不安， 虛煩不眠。 凡外感風寒的咳嗽、脾胃虛寒、大便稀溏的不宜用。
松子仁粥：用松子仁10克與粳米50克， 煮粥。 用於因肺陰不足出現的肺燥咳嗽， 乾咳無痰， 咽幹， 皮膚乾燥， 大便乾燥。
補陽粥
補陽粥適用于因陽氣虛弱出現的面色淡白， 腰膝酸軟， 四肢不溫， 神疲乏力， 陽痿滑精， 喜暖怕冷， 大便稀溏。 鹿角膠粥：用100克粳米煮， 粥熟後加入20克鹿角膠， 攪動溶化後即成。 用於因肝腎陽氣不足， 精血虧損出現畏寒肢冷、腰膝無力、陽痿遺精、子宮寒冷不易受孕、月經過多。 內有實熱的慎用。
荔枝粥：用荔枝幹30克與粳米（大米）100克， 煮粥。 用於因脾陽虛弱出現的飲食減少， 大便溏泄， 浮腫。 陰虛火旺， 有實熱或溫熱病人不宜食用。
胡桃粥：用胡桃仁30克與粳米100克， 煮粥。 用於因腎陽虛弱出現的咳喘， 腰痛腳軟， 小便夜頻， 大便乾燥。 便溏腹瀉、痰火喘咳、陰虛火旺之人不宜用。
喝粥的注意事項
不宜食用太燙的粥
跟喝湯的原理是一樣的， 常喝太燙的粥， 會刺激食道， 容易損傷食道黏膜， 引起食道發炎， 造成黏膜壞死， 時間長了， 可能會誘發食道癌。
注意喝粥的正確時間和量
喝粥也有個最佳時間， 一般三餐均可食用， 但以晨起空腹食用最佳。 年老體弱， 消化功能不強的人， 早晨喝粥尤為適宜。 喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物， 以免影響消化吸收。
值得注意的是， 五穀雜糧雖然有較高的營養價值與食療功效， 但也不宜過量食用， 以免引起身體不適， 如腹脹。
以上就是幾種針對不同類型的人群的藥膳粥品推薦， 如果你有文章內容裡描述的症狀， 那就不如選個空閒的日子， 給自己熬一份對應的熱粥， 長期服用，相信它一定能改善你身體現有的小毛病。
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