來說一說扁平足的相關預防措施

扁平足對患者的身體傷害很大， 很多扁平足患者到後來還會引發很多併發症。 所以對扁平足的預防很重要， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、幼年時應開始鍛煉足部肌肉， 赤足在沙灘或草地上行起走， 屈曲足趾， 足底外緣著地步行， 有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。 這是屬於扁平足的預防措施之一。

2、熱水浸足也是屬於扁平足的預防措施之一， 可以促進足部血液迴圈， 並以足趾抓取圓彈子， 以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。

3、扁平足的預防需避免站立或負重過久， 站立時要經常變換體位。

4、跟腱過緊的嬰兒， 可以用手法矯正， 讓患兒仰臥， 伸直膝關節後， 逐漸把足內翻， 背伸， 這種扁平足的預防可使跟腱放鬆， 每次2~3分鐘， 每日1~2次。

以上就是對扁平足的預防介紹， 希望大家要對自己的足部做好相關的保養和運動。 如果想瞭解更多扁平足方面的知識， 請諮詢線上專家。