適宜減肥的飲品推薦

在大多數人眼裡， 減肥是不適宜於喝含糖份太重的飲料的， 還有一些巧克力也被減肥人士遮罩起來了， 為了不更好的減肥， 大多喝白開水進行解渴， 或喝一些減肥茶， 但是， 市面上銷售的減肥茶也有一些會損害身體的健康。 那麼， 為了健康的減肥， 我們應該引用哪些飲品呢?下面我們就來推薦幾款適合減肥的飲品。

1.運動前的高效減肥飲品：

綠茶有助減肥

一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%， 同時還可以增加脂肪的消耗量。 日本研究者用老鼠做過實驗， 他們把一些老鼠扔到水池裡，

讓它們折騰到精疲力竭。 結果發現， 那些餵食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久， 而且在10周以後， 它們消耗的脂肪明顯更多。 這項研究的組織者相信， 在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

2.運動後的減肥補充品：

脫脂巧克力牛奶

在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後， 喝點東西當然是明智之舉了， 而這個時候也是你應該把握住的減肥機會哦。 如果你能接受的話， 牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。 它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要——每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。

也許很多人會問， 減肥怎麼能喝巧克力牛奶呢?眾人眼中的巧克力吃了都是會發胖的， 喝了喊巧克力的飲品豈不是也會發胖嗎?其實，

這裡的脫脂巧克力牛奶是指在運動之後才能喝， 而不是隨時， 大家一定要注意時間， 因為運動之後也是需要補充能量的， 而且巧克力中的可哥豆含抗氧化物， 可以幫助肌肉細胞修復。

3.兩種可以“關掉”饑餓感的飲料

蔬菜水果汁和思慕雪

什麼樣的飲品才減肥呢?通常來說， 飲品的功能是止渴， 而有一些飲品除了能解渴， 還會讓人“喝飽”， 有控制食欲的額外功效。 這類飲品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。

有研究發現在餐前15到20分鐘喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時的熱量吸收量。 原因呢， 在很大程度上還是一個謎。 但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關。 記住要在餐前喝哦——在餐間吃的話可就沒有減肥功效了。

4.減肥酒類：

伏特加蘇打

你是無酒不歡的派對一族嗎?試試伏特加蘇打吧。

酒越是溫和， 所含的熱量就越低。 因此， 混合了蘇打水(不含熱量或低熱量)的伏特加或者琴酒才符合減肥的標準——每杯80到90卡路里。

溫馨提示：以上已經詳細的介紹了幾款有助於減肥的健康飲品， 還在苦苦的忍受減肥痛苦， 堅持和白開水的減肥人士， 或強迫自己喝減肥飲品的人士， 從現在開始， 你可以讓自己享受一下健康飲品的關愛， 其實， 減肥不需要忍受痛苦和煎熬， 而應該是一件快樂的事。