優雅的女人吃東西的時候, 看著都是一種享受, 科學的飲食和良好的進食習慣才是健康的生活方式, 但是很多女性, 尤其是吃貨女性, 很容易走進飲食的誤區, 下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣, 希望女性可以改正這種餐桌習慣, keep住健康。
1、喜歡吃滾燙的食物
若經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等, 就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷, 如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷, 反復多次易構成黏膜淺表潰瘍, 招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。
2、吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥仿佛成為這個時代上班族的一個通病, 工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中, 吃飯好像只是為了簡單的身體需要。 但是吃飯快, 食物的咀嚼不細, 易損傷消化道黏膜, 產生慢性炎症;另外, 吃飯快, 食物團塊的體積大, 易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激, 久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3、一側性咀嚼
每次進食只用一側牙齒咀嚼, 另一側則閒置不用。 由於兩側咀嚼的功能性刺激不一樣, 結果使頜面部兩側出現不勻稱、不協調。 造成一側性咀嚼的原因, 多半是因一側牙有病, 不能咀嚼, 也不及時就醫, 久而久之就形成一側性咀嚼。 所以首先要找出不能咀嚼側的牙病所在,
4、喜歡高熱量的食物
速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物, 是很多女性朋友的最愛。 它不像正餐那麼令人飽腹, 但熱量卻相當高, 不知不覺會在體內囤積脂肪, 如果沒有適量的運動, 變胖是早晚的事。
5、就餐環境不愉快
現代研究認為, 不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。 如果在不愉快的環境中就餐, 必然會直接影響脾胃功能, 使脾胃運化失調, 肝氣不舒, 日久就會導致氣滯血淤, 給癌症的發生創造條件。 因此要想獲得健康, 最好選擇一個安靜愉快的就餐環境。