【導讀】吃黑豆枸杞粥能緩解視疾勞，
上班族和學生朋友們可以多喝幾次黑豆味甘、性平，
含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，
有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。
枸杞性味甘平，
能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。
原料：黑豆100克，
枸杞5克，
紅棗10個。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，
用急火煮沸後，
改用文火熬至原料熟爛，
即可食用，
每日早、晚服食，
可長期食用。
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，
才能見效。
但枸杞不可過量，
一般來說，
每天食用最好不超過20克。
有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子，
