根據季節的不同選擇一款適合這個季節的減肥健康食譜， 是一個不錯的飲食減肥方法！現在大家已經感覺到秋天的涼意了， 這個初秋的季節了天氣畢竟還是炎熱， 也容易上火！營養師推薦的減肥健康食譜與湯品， 能解讀潤肺， 去除內火， 溫補氣血和減肥的功能哦。
減肥健康食譜湯品：蘆薈番茄湯
材料：食用蘆薈、番茄
製作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g， 切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用， 番茄直接洗淨後切塊， 兩者一起放入榨汁機中榨取， 記得一定要將皮與果肉都一併榨碎， 這樣效果才會更好。
減肥效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫， 而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分， 在清理腸胃的同時不會刺激黏膜， 豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養肌膚， 最適合乾燥的秋天食用。
番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手， 兩者搭配作為早餐的替代品， 堅持三周就能減掉8斤哦， 還不趕緊試試。
減肥健康食譜湯品：百合蜂蜜水
潔白的百合是潤肺止咳的好食材， 中醫認為， 百合入心肺經， 能夠清心安神、清熱潤燥的功效。 百合同時還能促進皮膚細胞的新陳代謝， 有一定的美容作用。 百合搭配上蜂蜜是特別好的美容瘦身飲品， 喝蜂蜜水不僅不必擔心長胖， 而且還能有效抑制對甜食和瓶裝飲料的渴望。
（1）百合去雜質洗淨、掰開， 放入碗內， 上鍋蒸25分鐘左右， 蒸熟
（2）加入蜂蜜水， 即成。
減肥健康食譜湯品：薏米水
薏米是藥食同源的好食材， 作為中藥中的一味藥， 薏米有利水消腫、清熱排毒的作用， 是祛秋燥的一劑良藥。 薏米也可以用於日常烹飪， 秋天煮一些薏米水喝， 不但有幫助身體排水的作用， 還能瘦身纖體、滋潤肌膚。 薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物， 同時又富含各種必需氨基酸， 因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢！
（1）將薏米洗淨， 用冷水浸泡3個小時以上
（2）將薏米倒入鍋中， 加入1000毫升純淨水或礦泉水， 煮開後， 轉為小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。
（3）依個人口為可放入一些白糖
薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。
天氣轉涼， 身體的血液迴圈和身體的代謝就會變得緩慢， 所以使用這樣一款溫補氣血的減肥健康食譜是明智的選擇！
