側身睡覺時如何做更養肝

側臥時需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐：如果枕頭過低， 頭部會向下傾斜；枕頭過高， 頭部會很不舒適地被拉伸；過高和過低的枕頭都是非常不適的。 這就是為什麼醫生都喜歡強調使用尺寸合適的枕頭。

側睡時如何減輕對身體的壓力

為了讓側臥更舒適， 並盡可能減少對身體的壓力， 建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間， 以保持腿臀之間的適當距離， 從而更有利於放鬆腰背部。

相比側臥， 另一個多見的睡姿是仰臥， 當人仰臥時， 後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面， 使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，

仰睡時可將另一個枕頭或梯形墊放置於膝蓋下， 以減少後背的僵硬和不適。 如果仰臥使得你打鼾更加嚴重， 那麼不妨採取側臥的姿勢；當然如果你有俯臥的習慣但又想避免俯臥的話， 在你身體的側面放上枕頭以防俯臥。