在運動後, 我們需要適當的給身體補充水分, 有些人會選擇大量喝水, 另外還有些人會選擇喝運動飲料, 其實這都不是運動後恢復體力的最佳選擇, 據專家研究發現, 運動後喝巧克力牛奶是最好的, 它可以幫助快速恢復體力。
運動後身體或多或少會出現缺水的情況, 這時候需要補水, 選擇喝水和運動飲料的人比較多, 殊不知, 運動後喝巧克力牛奶對於體力的恢復是更好的, 它可以說是運動後的最佳飲品。
近日, 《力量與訓練研究雜誌》刊登美國德克薩斯大學完成的兩項研究表明, 巧克力牛奶是運動後最佳飲料,
在第一項研究中, 研究人員要求10名專業自行車運動員完成中等強度騎車90分鐘, 之後進行10分鐘高強度間歇運動。 結果發現, 與運動後飲用含糖運動飲料或無熱量飲料的運動員相比, 運動後飲用低脂巧克力牛奶的運動員力量更強, 騎車速度更快, 平均騎車時間快6分鐘。
在第二項研究中, 研究人員測試了32名業餘男女自行車運動員, 讓他們每週完成5次高強度運動,
通過上述介紹, 我們知道了運動健身後喝巧克力牛奶是可以快速恢復體力的, 而且它還能讓肌肉的強度更好, 塑身效果更為理想, 喜愛運動的朋友不妨在運動之後喝上杯巧克力牛奶。