運動器材有很多， 而這些運動器材有時候也讓朋友們挑花了眼， 對此， 今天就為您介紹幾種運動器材， 相信您通過這些器材的效果就知道適合不適合自己了， 因為一些朋友可能想瘦大腿， 有些朋友可能是想瘦二頭肌， 來看看專家的介紹吧。
運動器材的介紹我們都知道有哪些， 但是往往對於它的功效不太瞭解， 這樣對於挑選就造成了難度， 對此， 運動方面的專家就讓您看看運動器材的效果都有哪些。
第8站 腹部訓練器
目標肌肉：腹肌。
鍛煉方法：身體靠在墊子上， 頸部靠住頭枕， 雙腳與肩同寬站立，
第9站 蹲式複合訓練器
目標肌肉：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。
鍛煉方法：兩腳與肩同寬， 上身保持正直， 用肩部頂起重量， 吸氣， 屈腿， 慢慢下蹲， 膝關節不要超過腳尖， 大腿和小腿保持90°， 呼氣， 慢慢站起。
第10站 弓步訓練器
目標肌肉：股四頭肌、股二頭肌、臀大肌。
鍛煉方法：雙手抓住把手， 站起， 兩腳前後站立， 上身保持正直， 做弓部姿勢， 吸氣， 屈腿， 慢慢下蹲， 大腿和小腿間保持90°， 呼氣， 慢慢站起， 大腿不要完全伸直。
注意事項：
1. 每次做動作時， 呼吸和動作節奏很重要， 呼氣時用力， 同時收緊腹部。
2. 單腳站立的動作單腳做8次更換， 重複8次後， 更換器械。
3. 在動作過程中，
4. 控制好動作幅度， 關節不要鎖定(完全伸直)。
5. 每次做完動作應該把重量歸零。
運動器材的效果和健身的部位您都已經瞭解到了， 同樣， 最下方介紹的一些注意事項朋友們也是很有必要多多注意的， 以免在運動中出現不良的後果， 這就非常的得不償失了， 因此也要多加注意， 祝您健康。
