高血壓吃什麼好？隨著人們生活的環境變得很快， 現在有很多的人在患有這樣的症狀， 但是生活中需要注意哪些呢？因此下面就來看一下高血壓吃什麼好？
高血壓吃什麼好？都說病從口入， 飲食不當肯定會造成一些疾病的發生， 特別是象高血壓這樣的心血管疾病。 對於高血壓朋友來說， 科學的飲食對於高血壓朋友的治療和康復也是功不可沒的。 不過對於高血壓朋友的飲食這方面的知識大家還缺乏得很。
高血壓吃什麼好？高血壓朋友的飲食適當多食用一些潤燥、降壓的飲食。 比如蔬菜、水果，
高血壓朋友的飲食安排應少量多餐， 避免過飽。 高血壓者通常較肥胖， 必須食用低熱能飲食， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右， 每天主食150～250g， 動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 食用油要含維他命E和亞油酸的素油;高血壓朋友的飲食不食用甜食。
高血壓吃什麼好？高血壓朋友的飲食切忌盲目進補。 高血壓者要結合自身特點以清補為主， 選擇一些既有豐富營養， 又有降壓功效的飲食， 如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，
高血壓朋友的飲食避免過食油膩。 飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類製品， 其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利於養生降壓兼顧。
高血壓朋友的飲食控制食鹽量。 高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5g以內。
