手腳冰涼是困擾女性的一個大問題， 有很多女性因為先天不足或後天不注意保養， 以致天氣稍轉寒冷手腳就開始變冷， 更會產生面色蒼白等問題， 有部分人畏寒以致晚上難以入睡， 甚至炎熱的夏天， 手腳也如寒冰一樣。 這對健康是很不利的， 因此要及時治療。 小編建議可以食補調理手腳冰涼， 那麼女性手腳冰涼怎麼食補呢？接下來為大家介紹幾款暖身食譜， 供大家參考。
女性手腳冰涼怎麼食補？
一、蘿蔔洋蔥湯
材料：紅蘿蔔、洋蔥各適量。
做法：
1、把胡蘿蔔和洋蔥清洗切片泡一會兒， 用橄欖油把洋蔥炒成透明狀後，
2、加入高湯煮沸， 再加少許調味鹽等。 每天午飯或者晚飯時喝200毫升， 長期堅持， 就會改善怕冷的情況。
功效：胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力， 啟動內臟功能和血液運行， 從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。 而洋蔥不但可以降血脂， 防治動脈硬化， 還有顯著的殺菌作用， 同樣能增強抵抗力。
二、當歸生薑羊肉湯
材料：當歸20克， 生薑30克， 羊肉500克， 黃酒、食鹽等調味品各適量。
做法：
1、當歸洗淨， 用清水浸軟， 切片備用。
2、生薑洗淨， 切片備用。
3、羊肉剔去筋膜， 放入開水鍋中略燙， 除去血水後撈出， 切片備用。
4、當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加入清水、黃酒， 旺火燒沸後撇去浮沫， 再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
功效：此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用， 適合陽虛、血虛體質者食用。
三、茶樹菇燉紅燒肉
材料：豬五花肉、茶樹菇(幹)、油豆腐、蔥、薑、蒜、鹽、糖、雞精、醬油、花椒、大料、桂皮均適量。
做法：
1、豬五花肉切塊， 焯水；將幹茶樹菇用清水沖一下， 然後用涼水泡一下， 泡茶樹菇的水我們留著。
2、起鍋倒油， 油還沒有燒熱的時候放糖， 炒糖色， 炒好後放入五花肉上色煸炒， 淋入醬油。
3、放入準備的五香料和蔥薑蒜炒出香味後倒入我們之前泡茶樹菇的水(如果水不夠就在添些水)， 水開後加鹽， 小火燉煮一個小時， 一個小時後， 放入泡好的茶樹菇和油豆腐煮半個小時就做好了。
功效：補充維生素， 提高耐寒力。
四、羊雜碎湯
材料：羊心、羊肺、羊肚、羊腸各50克，
做法：
1、將羊雜用澱粉加粗鹽抓細， 再用清水反復沖洗乾淨。
2、把羊雜放入鍋中， 加水適量， 再加入花椒、蔥絲、薑片、蒜瓣、5克鹽， 煮至九成熟後撈出瀝水。
3、待羊雜攤涼後， 切成小塊。
4、鍋置火上， 放入羊肉高湯， 投入薑末、蒜末、料酒、剩餘5克鹽和羊雜。
5、水燒開後轉小火， 撇去浮沫， 加醋和味精調味， 熟後再撒入胡椒粉和香菜末伴勻即可。
功效：天氣逐漸變冷了， 秋冬喝上一碗酸酸辣辣的羊雜碎湯， 非常暖身。 此湯有補血暖身、養顏強身的功效， 最適合肢寒畏冷， 貧血的人食用。
