如何預防頸椎病?不管是何種疾病， 我們都要有提前預防的意識， 否則疾病會發展的越來越不可控制， 那麼對於頸椎病的患者而言， 怎樣才能進行科學的預防的， 下面就請這方面的專家來為我們介紹一下如何預防頸椎關節炎。
專家介紹：預防勝於治療。 很多的人， 並不是很在意頸椎病， 其實， 頸椎病嚴重時可以致殘， 所以專家建議以預防為主。 在生活中小心預防有助於減少患上頸椎病的機率， 以下幾點值得注意：
1、睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過平。
2、避免和減少急性損傷， 如避免抬重物、不要緊急刹車等。
3、防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡或受風寒吹襲。 風寒使局部血管收縮， 血流降低， 有礙組織的代謝和廢物清除， 潮濕阻礙皮膚蒸發。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢， 減少勞損， 每低頭或仰頭12小時， 需要做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。
6、做好頸椎保健操,兩腳分開， 自然站立， 雙臂下垂， 先向左擺36次， 再向右擺36次， 身子不要動。 兩腳分開， 自然站立， 雙臂下垂， 先從左側向右轉 36次， 反過來從右側向左轉36次， 角度越大越好， 但動作不要太快。 三伸頭：姿勢同上， 把頭向前伸36次。 兩腳分開， 同肩寬， 雙臂下垂， 全身放鬆， 聳肩 36次。
如何預防頸椎關節炎關注了以上的幾方面外， 飲食也是一方面， 飲食要合理搭配， 不可單一偏食。
