1睡前喝酒對身體好的誤區
多數人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品， 這對自身的健康有一定的好處， 其實這是錯誤的。 睡前飲酒有助於睡眠， 尤其剛喝下酒的時候， 這對於一些有少量飲酒習慣的人可能是對的， 但是值得注意的是， 大量飲酒對睡眠品質造成了干擾。 如果長時間的飲酒， 這些負面的影響對健康的破壞性更大。 中醫認為， 人體生理節律， 順應晝夜陰陽變化才能不得病。 白天屬陽、夜間屬陰， 而酒屬陽溫熱。 人入睡應以靜為主， 不僅要外靜， 更需要內靜。
2睡前喝酒助睡眠的錯誤性
有些人自身的夜生活是非常的豐富， 以至於晚睡， 最終導致失眠。 但除此之外， 在睡前飲用些什麼也會導致此現象的出現。 重度的失眠患者， 不乏有飲酒助眠的習慣， 在睡前適量的飲酒， 希望通過酒精來輔助自己儘快的進入夢鄉， 擺脫失眠的折磨與困擾。 表面上， 有的人在喝了一定量的酒後， 比不喝酒更容易入睡， 這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經系統的活動。 生理性的睡眠就是人在自然的狀態下睡覺， 而非生理性主要是借助其他方式使人快速進入睡眠， 睡前飲酒助睡眠其實是非生理性、被動的入睡，
