如何養胃?現在人們的生活條件好了， 但許多不良的飲食習慣仍難改變， 比如口味重， 愛吃醃制食品。 醃制食品中因為鹽多， 會直接損傷胃黏膜， 而且其中所含的亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺， 破壞胃腸道的正常功能， 嚴重損傷胃黏膜， 導致胃炎、胃潰瘍等疾病， 增加患胃癌概率。 那麼日常生活中該如何調理腸胃防胃癌呢?下面就跟小編一起來看看。
1、多喝開水
利用兩三天時間， 減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入， 強迫自己多喝水， 尤其是多喝開水， 這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，
如果嫌開水沒有味道， 那麼喝茶也可以清除胃腸道的油膩， 使胃腸道儘快恢復到正常水準。
2、吃點粗糧
節後幾天的主食要以穀類粗糧為主， 可以適量增加玉米、燕麥等成分， 要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
同時， 多喝粥和湯， 比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等， 不妨配點鹹菜， 這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用， 讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
3、吃些水果
要調整節日裡失衡的消化功能， 水果是相當有效的。 橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能， 它們都有去熱滯的作用， 這兩天不妨多喝幾杯橙汁， 或吃木瓜， 不過要在吃完飯1-2小時後再喝， 否則吃飽後立即喝，
多吃些蘋果和芭樂可以減輕甜食引發的胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀， 吃適量的芭樂或喝半杯芭樂汁還能有效控制腹瀉， 蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。
4、來碗養胃粥
闔家團聚， 難免舉杯相賀， 開懷暢飲， 而酒精對消化系統有刺激作用， 尤其會傷害肝和腸胃。
建議：喝完酒後的幾天最好能喝點粥。 一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養， 還能補充營養， 像南瓜粥、山藥粥都是不錯的選擇。
5、調整吃飯點
走親訪友、出行娛樂， 吃飯很難按時按點， 暴飲暴食是常事。 7天下來， 有些人的吃飯習慣完全被打亂了， 早晨賴床不吃飯， 晚飯一吃到淩晨。
建議：節後要開始根據自己的生活規律調整三餐時間， 每頓飯都定時吃，
