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3歲~5歲兒童， 每晚多睡一小時， 到7歲時， 身高體重指數會降低0.49， 超重或肥胖的風險也會相應減少61％。
據報到， 紐西蘭研究人員發現， 睡眠不足可能導致兒童發胖， 即使把生活習慣影響考慮在內依然如是。 研究人員說， 3歲兒童平均每天應該睡11小時。 睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增。
紐西蘭奧塔戈大學營養學教授泰勒帶領同事進行研究。 研究人員選取達尼丁地區244名兒童， 在他們3歲到7歲間， 每半年給他們測量一次體重、身高和“身高體重指數”（BMI）。 研究前3年時，
研究人員說， 3歲兒童平均每天應該睡11小時。 睡眠時長不足的孩子到7歲時身高體重指數高的幾率大增。
統計結果顯示， 3歲至5歲兒童， 若平均每晚多睡一小時， 到7歲時， 身高體重指數會降低0.49， 超重或肥胖的風險也會相應減少61％。 研究報告由最新一期《英國醫學雜誌》週刊發表。
研究人員猜測， 睡眠時間之所以會有這種影響， 可能是因為睡眠少的孩子有更多時間吃東西。 另外， 睡眠還會影響能量消耗， 導致他們運動量減少。
5歲以下兒童
每日平均需睡11小時
英國瓦立克大學弗卡普喬和米勒在研究報告後面的編者按中寫道：長期睡眠不足不僅會導致超重或肥胖，
英國兒科與兒童健康學院博士麥科諾基說， 5歲以下兒童每日夜間和白天小憩時間加起來應該達到平均11小時。
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