腰肌勞損的主要症狀就是腰痛， 生活中很多人將勞累性腰痛誤當成是腰肌勞損， 並因此憂心忡忡， 事實上二者有很大的差異， 分別有各自的特點：
1、勞累性腰痛
主要是指平時運動鍛煉或體力勞動少的人， 在劇烈活動或偶爾一次長時間勞動後出現的腰背部酸痛不適， 主要是由於大量的乳酸堆積引起的。 勞累性腰痛患者也有明顯的壓痛點， 但可以通過休息、洗熱水澡促進局部血液迴圈及乳酸代謝等簡單方法緩解， 無需用藥， 即使不採取任何措施， 腰痛症狀也會在2～4日內自行緩解消失。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著筋膜、骨膜的慢性損傷性炎症， 與長期的腰部負重受損有關。 長期從事彎腰勞動或坐姿不當， 其腰肌始終處於緊張狀態， 局部小血管受壓， 供氧不足， 代謝產物累積， 刺激局部形成損傷性炎症， 最終導致腰肌勞損。 急性腰部損傷後未及時治療或治療方法不當， 遷延而成慢性腰肌勞損。 腰肌勞損起病隱匿， 進展緩慢， 反復發作， 勞累後加重， 休息後減輕， 但臥床過久又感不適， 稍事活動後又減輕， 有明顯的壓痛點， 叩擊痛不明顯， 喜捶按。 多不能自行緩解消失， 可通過自我保健療法、理療、局部封閉及服用藥物等控制病情。
