骨質增生是一種非常常見的老年人疾病。 對於骨質增生的治療許多老年人都不是十分的關注， 因為治療週期比較長以及治療效果顯現緩慢。 其實， 在我們的生活中就能夠對於骨質增生進行治療， 下面就說說骨質增生的飲食治療。
眾所周知， 老年人缺鈣常表現為骨質疏鬆、壓縮性骨折、肩周炎等, 但常常忽視了骨質增生也是缺鈣的表現。 因此,患骨質增生的老年人也應積極補鈣。 喝牛奶是一種簡易有效的補鈣方法, 同時常吃含鈣較多的食物, 如豬骨頭、乳製品、豆製品、蝦皮、蛋類、魚類等可增加鈣質, 綠葉蔬菜也能補鈣。
骨質增生患者的飲食的要求：
老年人平時的飲食應當節制一點， 注意控制自己的體重， 避免發胖。 臨床上面發現肥胖患者患上骨質增生的概率要比瘦子高很多， 一般發生在膝關節， 而且肥胖骨 質增生患者的治療時間要長， 恢復期相對也慢。 其實原因非常簡單， 就是肥胖的人體重比較重， 無形之中加重了膝關節的負擔， 關節的磨損自然就比較大。
平時飲食上面一定要均衡一點， 多吃富含抗氧化劑的食物， 比如芒果、木瓜、葡萄、橘子、梨子、草莓、番茄、土豆等等， 這些食物中富含維他命， 而生物類黃酮可以預防自由基的破壞， 減緩發炎反應， 加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。
另外老年人除了在飲食上要注意以外， 還要經常出去鍛煉身體， 這樣自己的體質也會增強， 就不那麼容易生病了。
通過上述對於骨質增生的飲食介紹， 我們從中知道老年人在飲食上面應該適當節制一點， 避免發胖， 要注意控制自己的體重。 另外一些老年人也應該進行適時的體育鍛煉， 增強自己的體質， 這樣就能夠減少疾病的發生， 避免自己的身體健康遭到破壞。
